脳を活性化する方法 by 茂木健一郎
先日のTV番組の中で脳博士の茂木健一郎氏が提案されていたことです。
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私たちの脳は優れた機能を有しているにもかかわらず、実際は２、３％位しか使っていないということです。これはとてももったいないことですよね。
では、脳を活性化するには日頃どんなことをすればよいのでしょうか？ それは、集中力、突破力、創造力、瞬発力を鍛えることです。ひとつずつ説明します。
集中力については、一つの駅から次の駅までの間に電車内の中吊り広告を４つ覚えます。そして、次の駅からその次ぎの駅までに覚えたことを暗唱します。一つの駅間というのがポイントだそうです。制限時間を設けるわけです。
突破力については、ハードルの少し高い難しい本を読むことです。ドーバミンは新しいことの吸収を喜ぶ性質があり、ドンドン出てくるのだそうです。
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創造力については、過去の記憶を絵にすることです。たとえば、子どもの頃の自分の部屋の様子を思い出して絵に描くとかです。思い出すことは新しいものを創ることに通じているのだそうです。
何もないところから、新しいものがポット生まれてくるのではなく、過去の記憶が土台となり組み合わさって、新しいものが生まれてくるということです。
瞬発力については、何事をするにもいきなりアクセル全開で行動に取り組むことです。読書するにも、まず、机の上を片付けてから、とか、コーヒーを用意してから読書に取りかかるというのはダメです。すぐに本題に取り組むクセをつけることです。
自分の生活を振り返ってみると、前置きの時間が長すぎて本題に取りかかる頃には少々疲れているということもありますね。
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