ためしてガッテン流の快適な入浴法
肌がピリピリする一歩手前の高温のお風呂が大好きでした。多分水温は４３℃以上だと思います。
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ところが、先日のTV番組「ためしてガッテン」によりますと、こんなに熱い４２℃～４３℃の湯船に入っていると、命にかかわる危険な状態になりかねない、とのお話でした。
湯船に入った直後は、体が熱さにびっくりして末梢の血管が収縮するために血圧が急上昇します。これがもとで脳卒中や心筋梗塞が起こる危険があります。しかし、これらは入浴事故による死因の1割程度です。
４２℃での入浴では、血圧が急上昇した後、入浴から８分間ぐらいずっと血圧が下がり続けて異常な低血圧となります。すると、脳に血液が行きにくくなり、最初は気持ちいいのぼせ感がやがて意識障害（失神）になるおそれがあるというのです。
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意識を失った状態で、肺に少量の水が入ったことが引き金となって、そのショックで心臓が止まる。このような湯船での死亡者が1年間に1万人いると考えられています。
そこでガッテン流のお風呂の入り方が紹介されました。
準備するものは、水温計とシャワーです。
１．あらかじめ４０℃の湯船を作っておきます。
２．その上にシャワーの温度を４３℃にして３分間注ぎます。
こうしてお風呂に入りますと浴室が暖まっていますので、熱い湯船に入りたいという欲求がなくなり、40℃の湯に3～5分浸かることで、42℃の時にも劣らず、体がぽかぽかと暖かくなるのを感じました。
暖かさを感じるには個人差があり、お風呂の作りにもよりますので、各自で調節してください、とのことでした。
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