尿もれを予防する生活習慣
女性に大いに関係のある｢尿もれについて｣のTV番組をみました｡日常生活で気をつけることを挙げます｡（食事中の方は後ほどお読みください｡）
尿意を感じたら長時間我慢しない｡
膀胱には300ccぐらいの蓄積容量があるので､｢念のため｣という気持ちでたびたび排尿しない｡
尿意をもよおしてから排尿し､力まない｡
ﾃﾞﾘｹｰﾄなヶ所なのでお風呂でｺﾞｼｺﾞｼと洗わない｡
尿もれの経験から外出の機会にﾊﾟｯとを身につける際は､生理用ではなく､尿もれ専用ﾊﾟｯﾄを使用する｡
排尿後や排便後は前から後ろにふいてきれいにする｡
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