TVを見ながら有酸素運動ができる
t4rwxvjyep TV番組｢今日の健康｣で見ました｡
戸外でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞには季節感を肌で感じられるなどそれなりのよさがありますが､軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりも身体に良い有酸素運動として取り上げられていました｡
それはどんな動作だと想像されますか？
手軽に実行できる点はあげますと､TVを見ながらでも､読書しながらでも､音楽を聞きながらでもできることです｡また､屋内で出来ますから､天候に左右されないし､いつでもどこでもやるきさえあれば出来ることです｡
ただ一つ小道具が必要です｡２０ｃｍぐらいの高さで両足を乗せることができる踏み台です｡多分､学生時代の体力測定の際に使っていた台は３０cmぐらいだったと思いますが｡
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